Macchina pa slongar łe ganbe: ałenamento dei quadricipiti
Descrission
Parametri tecnici
Descrissiòn dei prodoti
| Nome: | Macchina pa slongar łe ganbe |
| Orixene / Marca: | Dezhou / Xinzhen |
| Materiale: | Telaio prinsipałe fato de 2,5mm de aciaio in lega de alta resistensa de 2,5mm |
| Dimensioni: | L × L × A 1670×1060×1480mm |
| Conponenti fondamentałi: | Guide de cuscinet lineari silensiosi inportài, sistema de smorzamento idraułico personalixà tedesco |
Come doparar ła machina pa slongar łe ganbe

Preparasion e ajustamento:
Sentarse suła machina co ła schena ben contro el cuscineto. Piega i zenoci e meti łe cavije soto el ruło pa łe ganbe. Regoła l’altesa del ruło pa ła parte basa dełe ganbe. Tegner łe maniglie laterałi, tegnìr el corpo stabiłe e métar ła resistensa al peso in baxe al liveło de forma fisica.

Estension potente:
Espirare e trarì forte i quadricipiti. Slonga pian pian łe ganbe in vanti fin che no łe xe parałełe al pavimento. Tegner par 1-2 secóndi, concentrandose suła contrasion dei muscołi deła coscia.

Retorno controłà:
Inspira e rilassa pian pian i quadricipiti. Torna łe ganbe ała posision de partensa a na vełocità costante. No doparar el slancio durante el movimento.

Linee guida pa ła formasion:
Far 12-18 ripetision par set, 3-4 set par sesion. Tegner ła parte basa deła schena pressà contro el pad, evitar de s-ciopare łe spałe o de piegarse. Ferméve suito se ve senti mal o disagio a łe ganbe, e slonga i muscołi deła coscia dopo l’ałenamento.
Chi semo
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