Dip seduto

Senta sul sedile de l’atrezzatura, tegnè la schiena delicatamente contro el retrocesso, tegni i maneghi co tute e do le man, lassè che i vostri avambraci i sia perpendicolari par tera, metite i piè fermi par tera par stabilizare el corpo, e allineare co la forsa traietoria.

Concentrà la forza de le triceps e i muscoli petoriali, spinge i maneti avanti e verso la basso a na velocità costante finché i gomiti i xe un poco piegà, e senti i grupi muscoli contrati.

Controła pian pian ła forsa, ritrata i brassi lungo la traiettoria originale a la posizion iniziale, mantene la forza controlo per proteger le articolazioni e assicurarse l'effetto.

Ripeti el "spieto ({0}}pocai {{1} riset" , 12-15 volte al set, con 30-60 secondi de riposo tra i set. Te pol aumentar el carico per el progresso.

R&D el personajo el vien da canpi come machine e siensa sporca, co conosensa de ergonomiche e desegno de atrezasion; I laoradori de ła produsion i ga ricevesto l’adexinasion, ła xe stà ridorada e i xe boni de far ła sołità avansada par assicurarse ła quałità del prodoto.

Se fa i seminari creativi regołari, e i dipendenti i esplora attivamente novi materiałi e novi procesi, integrando i conceti de tajo in prodoti par far el incontro de ła diversa e mantegne ła conpetision de marcà.

Cooperasion sensa marina tra R&D, produsion, vendite e dopo -sałe, co flusso de informasion vełoce. R&D risponde a le richieste, la produzion assicura l'implemento, le vendite trasmeti, e dopo -sale le risolve problemi, assicurando la operazion liscia.

Ghe xe un sistema de allenamento sana, e i dipendenti attivamente a l'aprendimento interno e esterno. El vecio personal guida i novi e i passa in esperienza, in modo che la squadra la migliora continuamente le so capacità e la dà el poter el sviłupo de marca con forza professionista.