Pressa del Casto seto

Senta sul sedere. Regoła ła posision in modo che ła schena ła se adata al retroceso. Passa par tera in pie co i piè, piega i zenoci naturalmente. Tenete i maneghi co tute e do łe man e tegner i gomiti un fià piegài.

Inale da preparare. Quando esponendo, usa la forza del petto per spingere le manighe in avanti. Sostenente le brasse senza chiudere le articolazioni, e senti la contrazion dei muscoli pettorali.

Inale e pian pianin riporta le maniglie de partenza a la posizion de partenza per slongar pienamente i muscoli pettorali. Ripete el movimento e controla el numero de ripetision e set secondo el vostro piano de allenamento.

Regoła ła rexistensa agiungendo o reduxendo piati contropexo secondo ła vostra capacità. Par i principianti, scegli na picola resistensa par trovar la sensasion de generassion de forsa, e po’ pian pianin la aumenta.

Publicamente impegnà nel campo de attrezzatura de la fiera. I conponenti de nucleo i vien sviłupai indipendentemente, co artigianałi sołidi e afidabiłi.

I prodoti i copre tante rejon. Passa internasionałi internasionałi e adatarse ałe richieste de marcà.

El sostegno de sostegno. Regoła dałe funsion a l’aparensa pa sodisfare i bisogni esclusivi.

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