Come Usare El Triptilo Correty?

Xiao Bian sa che ghe xe tanti modi de esercizio, e la strada spesso usa la core. Tante persone łe ndarà in palestra o ła gavarà anca un tapidano in casa pa ła conveniensa. Corrir su de ela pol esser divisa in aerobico e anaerobico, ma questo no xe el punto chiave, la chiave xe come che tuti lo usa ben.
Forse no se sa come usar el tapidano. Adesso te damo na introdusion generałe.
1. Te ghè da magnar calcossa prima de doparar el tapidoło pa far esercizio. No se pol magnar su un stomego vodo. Questo xe diverso dal conceto de corer nel parco. Magari te magni solo el magnar dopo aver corso fora. Ma quando che se usa sto esercizio, te dovarissi magnar qualche banana per far el fero da far el fero in modo che te pol sostenerte durante la corsa e no cascar sul Trimil dopo aver perso forsa.
2. Indossa scarpe sporte che le xe adate par corer, no massa grandi o massa pice. No ste indulgere nele pantofole o solo calze par un poco, come che questo pol danneggiar facilmente i piedi.
3. Scegli un modało de corsa che te convien par basarse suła vostra condision fisica. Se te sì a casa, de sołito el vien regołà a ła modalità de inizio vełoce, che el vien doparà soło in casa. El modo in palestra xe standard molto. De sołito, se te vol far esercizio e no te si da ti stesso, el xe consigliado che i compratori usarlo.
4. Visto che el Tartill xe una cintura del viador, te dovarissi sempre vardar drito avanti quando che te cori, e no vardar a sinistra o a destra per no cascar a causa de la deviazion.